[Life Echo] 혼자여서 외로운 게 아니라, 나를 몰라서 외로운 겁니다
[Life Echo] 혼자여서 외로운 게 아니라, 나를 몰라서 외로운 겁니다.
이상한 경험을 해 본 적 있으십니까.
사람들로 가득 찬 자리에 있는데 이상하게도 혼자인 것 같은 느낌. 가족이 옆에 있는데도 왠지 쓸쓸하고, 오랜 친구를 만나고 왔는데 오히려 더 공허한 그 기분.
그 외로움의 정체가 무엇인지 오랫동안 궁금했습니다. 그리고 마침내 알게 됐습니다. 그것은 사람이 없어서가 아니라, 나 자신을 몰라서 오는 외로움이었습니다.
외로움에는 두 가지 종류가 있습니다. 첫 번째는 사람이 없어서 오는 외로움입니다. 이것은 사람을 만나면 해결됩니다. 두 번째는 사람이 있어도 오는 외로움입니다. 이것은 사람을 더 만난다고 해서 해결되지 않습니다. 오히려 사람을 만나고 나면 더 공허해지기도 합니다.
우리가 인생의 후반부에 느끼는 외로움은 대부분 두 번째 종류입니다. 그 진짜 원인은 나 자신과의 단절에 있습니다.
1. 나와 단절된 사람은 어떤 모습일까요.
다음 질문들에 솔직하게 답해 보십시오.
오늘 내 기분이 어떤지 한 단어로 말할 수 있습니까? 내가 가장 행복했던 순간이 언제인지 기억하십니까? 지금 이 순간 가장 원하는 것이 무엇인지 알고 계십니까? 아무도 없을 때 나는 무엇을 하고 싶은 사람 입니까? 내가 진심으로 좋아하는 것이 무엇인지 세 가지 말할 수 있습니까?
이 질문들에 선뜻 답이 나오지 않는다면, 당신은 나 자신과 조금 멀어져 있는 상태입니다. 잘못된 게 아닙니다. 자신을 잃어버리는 것은 나쁜 사람이 되어서가 아니라, 너무 열심히 남을 위해 살아온 결과입니다.
2. 왜 나를 모르면 외로울까요
나를 모른다면 어떻게 될까요. 누군가 "요즘 어때요?" 하고 물어봐도 진짜 대답을 못 합니다. "괜찮아요"라는 말 뒤에 실제로 무엇을 느끼는지 나 자신도 모르기 때문입니다. 나를 모르면 나를 표현할 수 없고, 나를 표현하지 못하면 진짜 연결이 일어나지 않습니다. 그래서 사람들 사이에 있어도 외로운 것입니다.
외로움의 해결책은 더 많은 사람을 만나는 것이 아닙니다. 먼저 나 자신과 제대로 만나는 것입니다.
3. 나를 다시 알아가는 세 가지 방법
방법 1 — 감정에 이름을 붙여 주는 연습 하루에 한 번, 지금 내 감정이 무엇인지 이름을 붙여 보십시오. "기분이 이상하다"가 아니라 "나는 지금 서운하다", "나는 지금 설렌다"처럼 구체적으로요. 감정에 이름을 붙이는 것은 나 자신과 대화를 시작하는 첫 번째 문장입니다.
방법 2 — "나는 ___할 때 살아 있는 것 같다" 채워 보기 노트를 꺼내 이 문장을 완성해 보십시오. "나는 ___할 때 살아 있는 것 같다." 요리할 때, 걸을 때, 책을 읽을 때, 누군가에게 도움이 될 때. 그 답 안에 당신이 진짜 원하는 것이 숨어 있습니다.
방법 3 — 아무도 보지 않는다면 무엇을 하겠는가 "아무도 보지 않는다면, 평가받지 않는다면, 나는 무엇을 하겠는가." 우리는 평생 남의 시선을 의식하며 살아왔습니다. 그 시선을 잠깐 내려놓았을 때 남는 것이 진짜 나입니다.
4. 나를 알게 되는 순간, 외로움이 달라집니다
나 자신을 조금씩 알아가면서 가장 먼저 달라지는 것이 있습니다. 혼자 있는 시간이 더 이상 두렵지 않아집니다. 나를 모를 때는 혼자 있으면 낯선 사람과 둘이 있는 것처럼 어색했습니다. 하지만 나를 알게 되면, 혼자 있는 시간이 가장 친한 사람과 함께 있는 시간처럼 편안해집니다.
나를 아는 것이 모든 관계의 시작이자 외로움을 끝내는 가장 근본적인 방법입니다.
오늘 저녁, 조용히 앉아 스스로에게 물어보십시오. "나는 오늘 어떤 하루를 보냈는가. 어떤 감정을 느꼈는가." 그 질문에 진지하게 답하는 것이 수십 년 만에 나 자신과 다시 만나는 첫 번째 악수입니다.
외로움의 해답은 밖에 있지 않습니다. 나 자신 안에 있습니다.
지금까지 Life Echo였습니다.
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